Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kalorii?
Osoby, które są w trakcie diety i marzą o utracie zbędnych kilogramów, powinny wiedzieć, i jakie jest ich zapotrzebowanie kalorii. Prawda jest taka że odchudzanie to czysta matematyka – wystarczy dostarczyć do organizmu mniej kalorii, niż ten potrzebuje. Oczywiście, nie bez znaczenia jest ruch, a także rodzaj przyjmowanych pokarmów.